les katas : katame no kata

Ce kata est composé de 3 séries de 5 techniques.

une série d'immobilisations

une série d'étranglements

une série de clés de bras

1ère série : osaekomi-waza (techniques d'immobilisation)

    kuzure-gesa-katame (contrôle latéro-costal)
    kata-gatame (contrôle par l'épaule)
    kami-shiho-gatame (contrôle arrière sternal)
    yoko-shiho-gatame (contrôle latéro-sternal)
    kuzurekami-shiho-gatame (variante du contrôle arrière sternal)

2ème série : shime-waza (techniques d'étranglement)

    kata-juji-jime (étranglement croisé)
    hadaka-jime (étranglement arrière par l'avant-bras)
    okuri-eri-jime (étranglement arrière par le revers)
    kata-ha-jime (étranglement par contrôle d'un bras)
    gyaku-juji-jime (étranglement croisé facial)

3ème série : kwansetsu-waza (techniques de luxations)

    ude-garami (luxation en torsion)
    ude-hishigi-juji-gatame (luxation en croix)
    ude-hishigi-ude-gatame (luxation en hyper extension)
    ude-hishigi-hiza-gatame (luxation du bras par le genou)
    ashi-garami (luxation de la jambe)